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〒859-3216
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佐世保 エステ
こんにちはエステ担当松本です
食欲の秋この季節、私は食欲大盛で困ってます
秋は、新米にお芋やかぼちゃなどなど・・・
美味しくて糖質の高いものばかり
なので、そんな時は食べ合わせを工夫しましょう
糖質の高いものを食べる時は糖質の代謝を促す
ビタミンB1 アリシン
をセットで食べていきましょう
例えば、かぼちゃ、さつまいもを食べる時は
お味噌汁の具材に鰹節でお出汁をとって
まいたけ・えのきたけを具材で入れる。
これらがビタミンB1の多い食材です
ねぎやたまねぎも加えて
アリシン
を摂取してビタミンB群の力を更にアップさせましょう
ビタミンB群は水溶性で水に溶けだしていきますので
汁ごと飲むととっても良いですよ
糖質にビタミンB1は覚えておくといいですね
とはいえ糖質の摂りすぎは
ニキビの原因にもなりかねませんので
食べすぎには気をつけましょう
旬の食材を美味しく、賢く食べていきましょうね
食欲の秋この季節、私は食欲大盛で困ってます
秋は、新米にお芋やかぼちゃなどなど・・・
美味しくて糖質の高いものばかり
なので、そんな時は食べ合わせを工夫しましょう
糖質の高いものを食べる時は糖質の代謝を促す
ビタミンB1 アリシン
をセットで食べていき
例えば、かぼちゃ、さつまいもを食べる時は
お味噌汁の具材に鰹節でお出汁をとって
まいたけ・えのきたけを具材で入れる
これらがビタミンB1の多い食材です
ねぎやたまねぎも加えて
ア
を摂取してビタミンB群の力を更にアップさせましょう
ビタミンB群は水溶性で水に溶けだしていきますので
汁ごと飲む
糖質にビタミンB1は覚えておくといいですね
とはいえ糖質の摂りすぎは
ニキビの原因にもなりかねませんので
食べすぎには気をつけましょう
旬の食材を美味しく、賢く食べていきましょうね
2018年11月14日 17:06