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第2回目

最近心の声がダダ漏れしてるねって言われるのりです^ ^

第2回目の今日は、
“足のむくみ”について!

足がむくむの当たり前なんて思ってませんか?
私もむくみに悩まされています(T . T)

何でむくみが起きるのかご存知ですか?
原因として簡単に挙げると、
1長時間同じ姿勢
2冷え
3ストレスや睡眠不足
4筋力低下
5水分や塩分の取り過ぎ

などなど(^ ^)
挙げたらキリがないんです^^

朝起きた時にむくんでいたら嫌ですよね(T_T)1日不快な気分でいたくないですよね(T_T)

じゃあ私と一緒にマッサージしませんか?

今日は絵描いてみました!
絵心なくて申し訳ないですm(_ _)m

では、スタートしますよ!!

☆まず最初にそけいリンパを軽く押しましょう
そけいリンパはビキニラインです

1湧泉”のツボを押します
ここは体力UPに優れたツボで、万能なツボです

2“腎臓”から3“膀胱”に向かって押し流しましょう

そして最後にそけいリンパを押しましょう

☆押す圧は痛気持ちいいがベストですよ
強めにグリグリはNG
宝物のように体は扱ってくださいね
(マッサージの研修で私散々言われましたT^T)
☆“膀胱”の反射区が膨れている方は毎日親指の腹で押してあげるとgood!!

これでむくみ撃退しましょう(*^▽^*)


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