最近心の声がダダ漏れしてるねって言われるのりです^ ^

第2回目の今日は、
“足のむくみ”について！

足がむくむの当たり前なんて思ってませんか？
私もむくみに悩まされています(T . T)

何でむくみが起きるのかご存知ですか？
原因として簡単に挙げると、
1長時間同じ姿勢
2冷え
3ストレスや睡眠不足
4筋力低下
5水分や塩分の取り過ぎ

などなど(^ ^)
挙げたらキリがないんです＾＾

朝起きた時にむくんでいたら嫌ですよね(T_T)1日不快な気分でいたくないですよね(T_T)

じゃあ私と一緒にマッサージしませんか？

今日は絵描いてみました！
絵心なくて申し訳ないですm(_ _)m

では、スタートしますよ！！

☆まず最初にそけいリンパを軽く押しましょう
そけいリンパはビキニラインです

1湧泉”のツボを押します
ここは体力UPに優れたツボで、万能なツボです

2“腎臓”から3“膀胱”に向かって押し流しましょう

そして最後にそけいリンパを押しましょう

☆押す圧は痛気持ちいいがベストですよ
強めにグリグリはNG
宝物のように体は扱ってくださいね
（マッサージの研修で私散々言われましたT^T）
☆“膀胱”の反射区が膨れている方は毎日親指の腹で押してあげるとgood！！

これでむくみ撃退しましょう(*^▽^*)