岩盤ホットヨガ

6/1（金）より、【えびす整骨院】にて営業再開いたします。ご予約はWEB予約からお願いします。

女性誌「美人百花」に掲載されました。

リリィのホットヨガとは

岩盤ホットヨガは大量の汗をかくので、ダイエット・デトックス効果が高く、太りにくい体を作ることができます！

アンチエイジング＋デトックス効果＋冷え性改善＋美肌効果＋内臓機能活性化＋骨盤矯正

柔軟性が格段に上がる岩盤浴の中でホットヨガを行うと体内をクリアな環境にし、疲労回復やデトックス効果、ダイエットや美肌効果があります。

さらに筋肉を柔軟にし骨盤のゆがみやバランス感を強化し整え美しい姿勢やボディライン作りを行います。
またストレスに強い心になり体の中に流れるエネルギーも整います。リリィではヨガの国際ライセンスを取得したインストラクターが丁寧にレッスンを行います。

ちょっとチェックしてみて
当てはまる項目が多い人ほどオススメです！

  • むくみがひどい
  • 体の歪みが気になる
  • 肌荒れが気になる
  • 肩こりが辛い
  • 便秘がちだ
  • 腰痛が辛い
  • 万年冷え性だ
  • ストレスを感じている
  • 生理痛がひどい（生理不順）
  • ダイエットしたい

凄い！岩盤ホットヨガの多彩な効果

岩盤ホットヨガの効果

  1. 新陳代謝が良くなる
  2. 病気に負けないカラダ作り
  3. 内臓機能の強化、活性化
  4. 老廃物の排除
  5. ストレス解消
  6. 筋肉の負担が少ない

岩盤ホットヨガの体質改善

  1. 冷え性
  2. むくみ、肩コリ、腰痛
  3. 肌荒れ
  4. ホルモンバランスを整える
  5. 便秘
  6. 生理痛、生理不順

岩盤ホットヨガの種類

《ビューティーダイエットヨガ》

代謝をあげ、痩せやすい体質作り。体幹を鍛えてお腹周りの引締め、ヒップアップ、美脚を目指すレッスンです。しっかり動いて汗かいて、身体を引締めたい方向けです。

《腰痛・肩こり改善ヨガ》

簡単なポーズとゆっくりとした呼吸で、無理なく肩や腰周りを緩めてほぐしていきます。慢性、急性の腰痛・肩こりでお悩みの方向けです。

《骨盤調整ヨガ》

骨盤の歪みを調整し、正しい位置に整えていきます。産後の骨盤歪みの悩み、脚のむくみ、冷え性を解消したい方向けです。

岩盤ホットヨガQ&A

初めてでも大丈夫ですか？

もちろん大丈夫です。わかりやすく説明し、難しいポーズはありませんし、できないことは無理しなくていいです。

体が硬くてもできますか？

大丈夫です。体をやわらかくするのが目的ではありません。体が硬いからできない、というものでもありません。安心してレッスン受けにきてください。

ヨガをする前の注意点はありますか？

体の体調は確認しておきましょう。熱があったり、風邪をひいていたり、不調のときは無理せずお休みしましょう。　食事はヨガのレッスン２時間前に終わらせておいてください。

ホットヨガの持ち物、服装は？

持ち物は汗をふくタオル、水分。服装は動きやすい服装。汗でぬれるのでお着替えは必要です。

妊娠、生理中のときはホットヨガ大丈夫？

妊娠中の方は主治医とご相談ください。生理中でもレッスンを受けるのは可能です。

ホットヨガ中に飲む飲み物は何がいいですか？だめなものはありますか？

ホットヨガや岩盤浴には水素水が効果的です。通常よりたくさんの汗が出ますし、飲み続けることでアンチエイジング効果やデトックス効果などがあります。
お茶は飲んだ分より水分を出し、甘いドリンクは飲みすぎてしまうためあまり適していません。

年齢制限、ありますか？

基本的にはありません。自分の体に責任が持てる年齢、心持があれば大丈夫です。

ヨガをしてはいけない時はありますか？

体調不良の時。熱があるとき。お酒を飲んだ後、などはやめましょう。

料金＆岩盤ヨガスケジュール表

岩盤ホットヨガ料金

menu price
60分コース 1,700円 ビューティーヨガ、ベーシックヨガ、ヒーリングヨガ

※表示価格は全て税抜きとなっております。

先生紹介

藤永　奈穂

資格

全米ヨガアライアンスRYT200

ヨガの好きな所

ヨガをした後、とてもスッキリします。途中できつくなったりもしますが、その分終わった時、心も体も解放される感じが大好きです。

ヨガを始めたきっかけ

子どもを３人産んで、体重は戻っても体型が戻らずに悩んでいました。そんな時にヨガに出会い、最初はダイエット目的で始めました。

ヨガ以外に好きなこと

ピアノ、裁縫、お酒

お客様に一言

日常生活での疲れやストレスをホットヨガでドバっと吐き出してみませんか？
レッスン後の爽快感はきっと病み付きになりますよ！皆様と一緒にヨガが出来る事を楽しみにしています。

安永　知絵

資格 経歴

全米ヨガアライアンスRYT２００ ヨガインストラクター国際ライセンス 取得
ヨーガニケタン ヨーガ教師 インド政府公認ヨガ教師資格取得
INFAノルディックウォーキングインストラクター
アーユルヴェーダセラピスト
陶芸講師
自然療法講師
日本蜜蜂養蜂家

指導ヨガ

ヨーガ療法、ホットヨガ、ヴィンヤサヨガ、陰ヨガ、骨盤調整ヨガ、腰痛改善セラピーヨガ、キッズヨガ、ヒーリングヨガ、ビューティーヨガ、サップヨガ、乳がんヨガ
佐世保、自宅、長崎でレッスンを行っています。

ヨガの好きな所

身体と心が整う事

ヨガを始めたきっかけ

子供が幼稚園に入り、自分の時間ができたからヨガを習ってみた。

ヨガ以外に好きなこと

陶芸は観るのも作るのも好き、芸術鑑賞、お料理、楽しいお酒、旅行、ドライブ、サップ、読書

お客様に一言

初めての方、運動が苦手、身体の冷えや代謝の悪さ、肩こり、腰痛、偏頭痛、生理痛、色んな悩みがあっても大丈夫です。身体が硬くても、問題ありません。一緒に汗をかきながら、身体も心もデトックスしていきましょう。
身体の悩みや困り事、なんでもリクエストしてください。